Forespørg Saunagus · Ravnshjerte
Mine gus er sanselige rejser med hver sin retning. Fælles for dem er nærvær, tydelig guidning og respekt for den enkelte deltagers grænser.
Find din gus
Mine saunagus
Tre forskellige rejser
I min saunagus mødes varme, duft, musik, åndedræt og fortælling. Jeg guider et forløb, hvor vi giver kroppen og sanserne opmærksomhed.
Find tilbage til kærligheden.
Gennem fire runder bevæger vi os fra kontakten med os selv til mødet med den anden. Musik, fortælling, dufte og varme åbner for empati og for det mod, der ligger i at være nærværende. Vi undersøger kærligheden i måden, vi ser, lytter og bliver hos os selv og hinanden på.
Tilbage til rødderne og jorden.
Rejsen begynder ved bålet, hvor vi samles og sætter en fælles intention. I saunaen går vi dybere gennem tromme, ritualer, lyd og stilhed. Gusen er forbundet med shamanisme og animisme og bruger kun mine egne håndlavede æteriske olier med råvarer fra den nordiske natur. Det er en længere, sanselig rejse ind i det oprindelige, jordnære og levende.
Mærk kroppen. Følg dit eget tempo.
Vi giver opmærksomhed til åndedrættet og kroppens signaler gennem fire tilpassede runder. Du trækker vejret roligt og naturligt og vælger selv dine pauser. Guidede øvelser foregår uden for varmen, uden forceret vejrtrækning eller lange åndehold. Nærvær handler også om at mærke, hvornår du vil træde ud.
HjerteMaveLungerNuet
Mellem varmen og skoven
Åndedræt · sansning · pauser
Åndedrættet følger os gennem gusen som en opmærksomhed på kroppen. Du følger dit eget tempo, og jeg guider undervejs. Der er plads til vand, afkøling, stilhed og til at gå ud, når du har brug for det.
Når stedet og forløbet giver mulighed for det, kan vi kombinere saunaen med skovbad: langsom gang, åbne sanser og stille ophold i naturen før eller efter varmen. Det aftales som en del af jeres samlede ramme.
Mød skoven i dit eget tempoGæstegusmester
Jeres sauna · min gus
Har I allerede saunaen, kommer jeg gerne med resten. Jeg besøger andre saunaer og skaber en gus, der passer til jeres rum, gæster og ønskede intensitet. Vi aftaler på forhånd, hvilken af mine gusformer der passer bedst, og hvordan oplevelsen skal foldes ud hos jer.
Ved Magisk saunagus tilpasser vi brugen af bål og ritualer til de rammer, stedet tillader. Jeg medbringer tromme, fortælling og mine egne nordiske duftblandinger.
Priserne gælder, når værtsstedet stiller sauna og faciliteter til rådighed. Længere transport aftales separat.