Meld interesse Menu
Mandecirkel · Ravnshjerte
Manden med det åbne hjerte
Et fast fællesskab for 10–12 mænd, der ønsker mere nærvær, ærlighed og balance i livet. Vi mødes 14 gange fra januar til juni 2027 med saunagus, skovbad, meditation, rolig vejrtrækning og samtale.
Meld interesseVi tager en uforpligtende samtale.
Et fælles rum
Plads til det, du kommer med.
I mandecirklen får du tid til at mærke, hvad du selv har brug for, og et fællesskab at dele det med. Vi mødes om livet, som det er, med ansvar, relationer og egne længsler.
Jeg inviterer dig ind i en fast cirkel, hvor du kan møde andre mænd med større ærlighed og mindre præstationspres. Et åbent hjerte handler her om at kunne mærke egne følelser, interessere sig for andre og stå ved sine grænser. Der er mange måder at være mand på. Både nye og erfarne deltagere er velkomne, og jeg guider undervejs.
Vi undersøger vrede, grænser, skam, selvkritik, kontrol og følelsen af utilstrækkelighed sammen med ømhed, glæde og længslen efter nærhed. Hvordan sætter jeg en grænse med omsorg? Hvordan beder jeg om støtte? Og hvordan vil jeg være mand i mit eget liv?
Saunagus, langsomme skovbade i dagslys, meditation og behagelig vejrtrækning giver forskellige indgange til arbejdet. Vi giver skam og selvkritik hver sin aften og sætter også tid af til glæde og livskraft. Du bestemmer selv, hvor meget du deler, og kan altid sige pas eller holde pause.
Vi mødes hos Livsbevidst i Slagelse til aftener i salen og saunaen. Skovbad, naturmøder og udesidning foregår på Oldebjerg Naturgrund i Sorø. De almindelige torsdagsmøder er kl. 18–21, og lørdagsmøderne er kl. 10–13.
Sent i forløbet mødes vi til én udesidning. Vi forbereder os sammen og har en fælles base at vende tilbage til. Stilletidens længde tilpasses den enkelte, med mulighed for hvile eller et kortere ophold. Du kan sove undervejs, og der er plads til din oplevelse, som den er.
Hvert møde afsluttes med én overskuelig opgave, refleksion eller beslutning, du kan prøve af i hverdagen. Næste gang samler vi op på det, du opdagede. Der er plads til både ord, stilhed, latter og det, der endnu er svært at sætte ord på.
Før forløbet tager vi en uforpligtende personlig samtale om dine ønsker og om rammen passer til dig. Forløbet er personlig udvikling og fællesskab og erstatter ikke terapi eller behandling.
Tilmelding begynder med, at du skriver via kontaktformularen. Vi tager en personlig samtale og afklarer de praktiske rammer.
Program og datoer
Vores møder.
Torsdag 7. januar 2027 · kl. 18–21
At træde ind i cirklen
sal og saunagus · Livsbevidst, Slagelse
Vi lærer hinanden at kende og finder en fælles ramme for forløbet. Samtale, ro og saunagus giver plads til at lande og mærke, hvad du gerne vil arbejde med.
Med hjem: En enkel intention for forløbet og et lille skridt, du vil øve dig på i hverdagen.
Lørdag 23. januar 2027 · kl. 10–13
Kroppen og min rytme
skovbad · Oldebjerg Naturgrund, Sorø
På et langsomt skovbad lytter vi til kroppens signaler og undersøger, hvornår der er brug for ro, bevægelse eller en pause. Naturen hjælper os med at mærke vores eget tempo.
Med hjem: En kort pause på tre minutter, som du kan bruge i din hverdag.
Torsdag 4. februar 2027 · kl. 18–21
Maskerne og manden bag
sal · Livsbevidst, Slagelse
Vi ser på de roller, vi let falder ind i, og de sider af os selv, der får mindre plads. Gennem samtale og refleksion undersøger du, hvad du gerne vil vise mere af.
Med hjem: Et lille forsøg med at vise en ny side af dig selv til en person, du har tillid til.
Torsdag 25. februar 2027 · kl. 18–21
Vrede og grænser
saunagus · Livsbevidst, Slagelse
Vi undersøger, hvad irritation og vrede kan fortælle om vores grænser. Saunagus og enkle øvelser giver plads til at mærke egne signaler og finde et roligt, tydeligt svar.
Med hjem: En sætning, du kan bruge til at sige et venligt og tydeligt nej i en tryg hverdagssituation.
Torsdag 4. marts 2027 · kl. 18–21
Skam og følelsen af at være forkert
sal · Livsbevidst, Slagelse
Vi giver plads til følelsen af at være forkert og ser på de domme, vi kan komme til at sætte på os selv. Du arbejder med en lille hverdagssituation i dit eget tempo.
Med hjem: En enkel måde at skelne mellem det, der skete, og den hårde historie, du fortæller dig selv om det.
Torsdag 11. marts 2027 · kl. 18–21
Selvkritik og selvomsorg
sal · Livsbevidst, Slagelse
Vi lytter til den indre kritiker og øver et mere hjælpsomt sprog over for os selv. Samtale, stilhed og rolig vejrtrækning giver plads til både ansvar og omsorg.
Med hjem: En personlig sætning, du kan vende tilbage til, når den velkendte selvkritik dukker op.
Lørdag 20. marts 2027 · kl. 10–13
Kontrol og undvigelse
skovbad · Oldebjerg Naturgrund, Sorø
I skoven undersøger vi vores vaner, når noget bliver svært eller uforudsigeligt. Vi ser på, hvad vi selv kan påvirke, og hvilke reaktioner vi gerne vil have flere valgmuligheder i.
Med hjem: En lille refleksion over en hverdagsirritation og ét alternativ til din sædvanlige reaktion.
Torsdag 1. april 2027 · kl. 18–21
Sorg og omsorg
saunagus · Livsbevidst, Slagelse
Vi giver plads til savn, tab og det i livet, der blev anderledes end håbet. Saunagus, ro og samtale danner rammen, og du vælger selv, hvad du vil dele.
Med hjem: En invitation til at skrive et kort, usendt brev og mærke, hvilken omsorg du har brug for nu.
Torsdag 15. april 2027 · kl. 18–21
Nærhed og støtte
sal · Livsbevidst, Slagelse
Vi øver os i at lytte, bede om hjælp og tage imod støtte. Gennem enkle samtaler undersøger vi, hvad der gør kontakt og nærhed lettere i de relationer, vi allerede har.
Med hjem: En konkret og overkommelig måde at bede en person i dit liv om støtte.
Lørdag 1. maj 2027 · kl. 10–13
Værdier og retning
natur · Oldebjerg Naturgrund, Sorø
Vi bruger naturen til at undersøge, hvad der betyder mest, og hvordan det kan få plads i hverdagen. Samtidig lærer vi området at kende og forbereder os på udesidningen.
Med hjem: Et konkret valg i din kalender, som giver mere plads til en af dine vigtigste værdier.
Fredag 21. maj kl. 17 til lørdag 22. maj 2027 kl. 10
Udesidning
Oldebjerg Naturgrund, Sorø
Vi mødes fra aften til morgen med tid til stilhed og nærvær i naturen. Der er en fælles base, mulighed for hvile og plads til, at oplevelsen bliver forskellig fra mand til mand.
Med hjem: Tid til efter hvile at samle dine tanker om det, du ønsker at give mere plads i dit liv.
Torsdag 27. maj 2027 · kl. 18–21
At leve det hjemme
saunagus · Livsbevidst, Slagelse
Vi samler op på udesidningen og ser på, hvordan oplevelserne kan få betydning derhjemme. Saunagus og samtale hjælper os med at gøre en valgt retning konkret og overkommelig.
Med hjem: Én lille handling, du vil prøve af i den kommende uge, med en tydelig aftale om hvornår.
Torsdag 3. juni 2027 · kl. 18–21
Glæde og livskraft
saunagus · Livsbevidst, Slagelse
Vi undersøger, hvad der vækker lyst, glæde og overskud hos den enkelte. Med saunagus og samtale giver vi plads til de sider af livet, der nærer os og gør hverdagen mere levende.
Med hjem: En aftale med dig selv om at gøre én enkel ting for glædens skyld.
Lørdag 12. juni 2027 · kl. 10–13
Min vej videre
skov og afslutning · Oldebjerg Naturgrund, Sorø
Vi afslutter forløbet i skoven og ser tilbage på det, du har opdaget og prøvet af. Der er tid til at anerkende fællesskabet og finde din egen retning videre.
Med hjem: En personlig aftale om én praksis, du vil holde fast i og justere gennem de næste seks uger.
Er det noget for dig?
Skriv til mig, så taler vi om dine ønsker og den ramme, der passer.
Meld interesseSe alle grupper og ture